1
Abdominal Exercises
تمرینات شکمی نقش اساسی در هر برنامه قدرت و تهویه دارند.یک هسته قوی برای عملکرد ورزشی و جلوگیری از بروز صدمات و کمردرد ضروری است.
- Freemium
- Windows Phone
به معنای واقعی کلمه هزاران تمرین شکمی و بسیاری از تغییرات دیگر در هر یک از آنها وجود دارد.همچنین تعداد کمی از تناسب اندام بی شماری وجود دارد که فقط در چند دقیقه ورزش در روز وعده می دهد ABS را ببندید.در حالی که این وسایل ورزشی ممکن است یا ممکن است در تقویت هسته غیر ضروری باشد.بسیاری از تمرینات شکمی که به چیزی غیر از حصیر ورزشی یا حوله احتیاج ندارند ، عضلات ناحیه هسته را به همان اندازه مؤثر تقویت می کنند.تمرینات شکمی زیر به سه گروه اصلی پیشرفته و خاص ورزشی اختصاص یافته است.تمرینات اساسی شکم تمرین های پیشرفته شکمی ورزش خاص ورزش های شکمی نکات مربوط به رژیم های غذایی کاهش وزن
دسته بندی ها
