با iMoodJ ژورنال می توانید: - یادداشتهایی از بهزیستی کلی خود را با مقیاس رنگارنگ ما با برچسب های روحیه قابل ویرایش نگه دارید.افکار و تجربیات خود را ضبط کنید.- تنظیم یادآوری خودکار - به همان اندازه که در هر روز لازم است ، حتی تصادفی!اکنون iMoodJournal به شما یادآوری می کند که وقت آن است که با خودتان چک کنید.- فهرست سابقه سوابق خود را با استفاده از نمودار تاریخچه خلق و خو متحرک جذاب ما مرور کنید.- با افزودن #hashtags به سوابق خود (بله ، مانند موارد توییتر!) بین خلق و خو و تجربیات خود ارتباط برقرار کنید.- با #hashtags عواطف خود را ، افراد اطراف خود ، هرگونه اشیاء یا فعالیت های دیگر را علامت گذاری کنید.مثالها: #angry، #che ուրախ، # شگفت زده، # دوست، # تمرین.iMoodJ ژورنال به شما نشان می دهد که احساسات شما و اطرافیانتان در دراز مدت چه تأثیری در بهزیستی شما دارند- باعث ایجاد تغییر در خلق و خوی شما در نمودارهای مثبت # منفی #hashtags شده و سوابق خلق و خوی خود را توسط #hashtags فیلتر کنید.- از عکس های سلف پرتره بگیرید و بفهمید که روحیه شما چه تاثیری بر ظاهر شما می گذارد.- الگوهای مبتنی بر زمان را در خلق و خو خود در نمودارهای خلاصه زرق و برق دار ، که شامل تاریخچه خلق و خوی کامل ، و همچنین نمودارهای میانگین هفتگی و روزانه است ، بشناسید.- خلق و خوی خود را با دوستان در فیس بوک به اشتراک بگذارید .... هنگامی که من نیاز به یک دفترچه خاطرات مفید دارم؟دفتر خاطرات روشی ابزاری است که غالباً توسط روانشناسان و درمانگران ارائه می شود تا به ما در کشف حقایق درباره خودمان که در غیر این صورت توجه ما را از بین می برد ، کمک کند.ممکن است یک بیماری تشخیصی جدی مانند دو قطبی ، OCD یا افسردگی را تجربه کنید.شما ممکن است شغلی استرس زا داشته باشید ، مانند گزارش دادن مدیر به مدیران یا متخصص روبرو با مشتری ، که باعث می شود در پایان روز طولانی خود احساس خستگی کنید.ممکن است شریک زندگی تان در حال پراکنده شدن قلب شما باشد.یا ممکن است شما کنجکاوی باشید که خود را بهتر بشناسید.این برنامه ممکن است کمک کند!iMoodJ ژورنال خود را به درمانگر خود بیاورید یا آن را با دوست نزدیک خود در میان بگذارید تا تأثیر مثبت آن بر زندگی شما به حداکثر برسد.