0
Sprinterval یک برنامه آموزشی شش هفته ای با شدت بالا (HIIT) با استفاده از فواصل اسپرینت است.این برنامه هر روز کمی سخت تر می شود زیرا به تدریج نسبت کار به استراحت خود را افزایش می دهید.آموزش HIIT نتایج بهتری را در مدت زمان کوتاهتر از فقط دویدن انجام می دهد.
سایت اینترنتی:
https://www.sprinterval.comدسته بندی ها
