برای درک بهتر خود از روحیه خود رعایت کنید.ساده ترین راه برای بهبود سلامتی عاطفی شما در اینجا است.ویژگی ها - احساسات شما چگونه است؟حال و هوای مناسب روز خود را انتخاب کنید.- وقتی روحیه را انتخاب می کنید و یک ژورنال می نویسید ، می توانید تاریخ را برای ضبط روزهای قبل ویرایش کنید.- اگر نمی خواهید یک لاگ خاص را نگه دارید ، برای حذف آن طولانی فشار دهید.- تلفن خود را تکان دهید ، می توانید از احساسات غالب در زندگی روزمره خود مطلع شوید.- اگر می خواهید احساسات خود را با دوستان خود به اشتراک بگذارید.