0
Sprinterval یک برنامه آموزشی شش هفته ای با شدت بالا (HIIT) با استفاده از فواصل اسپرینت است.این برنامه هر روز کمی سخت تر می شود زیرا به تدریج نسبت کار به استراحت خود را افزایش می دهید.آموزش HIIT نتایج بهتری را در مدت زمان کوتاهتر از فقط دویدن انجام می دهد.
سایت اینترنتی:
https://www.sprinterval.comدسته بندی ها
گزینه های Sprinterval برای iPhone با مجوز تجاری
0
Couch to 5K
نیمکت به 5K® برنامه آموزش تناسب اندام است که شما را از سیب زمینی نیمکت به دونده 5K می برد.