ساده ترین و مؤثرترین تمرین برای تقویت ، ایجاد ماهیچه و سوزاندن سریع چربی.سه تمرین ، سه بار در هفته ، 45 دقیقه در هر تمرین.هزاران نفر در سراسر جهان از برنامه تمرین StrongLift 5x5 برای قوی تر شدن ، ساختن ماهیچه ها و سوزاندن چربی استفاده کرده اند.همه بدون تمرین بیش از سه بار در هفته.برنامه تمرین StrongLift 5x5 مانند داشتن یک مربی قدرت شخصی و عضله سازی در جیب شماست.برنامه شما را از طریق هر تمرین StrongLift 5x5 راهنمایی می کند.این نشان می دهد که کدام تمرین را برای انجام هر تمرین ، با چه وزن ، چه مدت استراحت بین مجموعه ها و موارد دیگر انجام دهید.این کار حدس می زند که از تمرینات خود خارج شوید ، بنابراین می توانید روی بلند کردن تمرکز کنید!ویژگی های رایگان؟دانلود رایگان ؟طراحی ساده ، آسان و شهودی؟تمرین StrongLift 5x5 را یکپارچه می کند؟وزن ها ، مجموعه ها و تکرارها را ضبط می کند - دیگر کاغذ و کاغذی نیست!؟می دانید که کدام تمرین را باید انجام دهید و چه مقدار برای بالا بردن هر تمرین؟تمرین خودکار متناوب A / B ، به صورت دستی در هر زمان از منو تغییر دهید؟اضافه کردن خودکار وزن هر تمرین ، تنظیمات افزایش / میکرو بار را در تنظیمات تنظیم کنید؟بارگیری مجدد خودکار / تکرار وزنه اگر تکراری را از دست دادید یا به یک فلات برخورد کردید؟تایمر پیشنهاد می کند مدت زمان استراحت بین مجموعه ها بر اساس آخرین مجموعه چقدر باشد؟نمودارها برای مشاهده پروگرسون شما در تمام آسانسورها و برای وزن بدن؟تقویم برای بازنگری هفتگی و ماهیانه از تمرینات شما؟یادداشت هایی برای ردیابی تمرین های کمک رسانی یا اینکه چگونه تمرین پیش رفت؟Kg / lb - این را در استفاده اول تنظیم کنید ، در هر زمان تنظیمات را تغییر دهید؟تنظیم نوار: وزن هالتر خود را در تنظیمات تنظیم کنید؟پشتیبان گیری از تمرینات خودکار برای ابر ، همگام سازی با هر دستگاهی؟فیلم هایی از تمرین و تمرین؟از Android Wear وارد شوید!؟بدون تبلیغات!