آیا برای خوابیدن مشکل دارید؟آیا بچه های شما هنگام بازی با رایانه لوحی قبل از زمان خواب بیش از حد فعال هستند؟آیا در اواخر عصر از تلفن یا تبلت هوشمند خود استفاده می کنید؟گرگ و میش می تواند یک راه حل برای شما باشد!تحقیقات اخیر نشان می دهد که قرار گرفتن در معرض نور آبی قبل از خواب ممکن است ریتم طبیعی (شبانه روزی) شما را تحریف کند و باعث عدم توانایی خوابیدن شود.علت آن نور گیرنده در چشمان شما به نام ملانوپسین است.این گیرنده نسبت به باند باریک از نور آبی در محدوده 460-480nm حساس است و ممکن است تولید ملاتونین را سرکوب کند - هورمونی که مسئول چرخه خواب بیدار سالم شماست.در مطالعات علمی تجربی نشان داده شده است که یک فرد متوسط ​​برای خواندن رایانه لوحی یا تلفن هوشمند برای چند ساعت قبل از زمان خواب ممکن است خواب خود را تا حدود یک ساعت به تاخیر بیاندازد.برنامه Twilight باعث می شود صفحه دستگاه شما با زمان روز سازگار باشد.این دستگاه پس از غروب خورشید ، طیف آبی روی تلفن یا رایانه لوحی شما را فیلتر کرده و با یک فیلتر قرمز نرم و دلپذیر از چشم شما محافظت می کند.شدت فیلتر بر اساس زمان غروب خورشید و طلوع آفتاب محلی شما با چرخه خورشید تنظیم می شود ....