Welzen مراقبه ذهن آگاهی برای شما است!امروز رایگان بارگیری کنید و با 5 روز Welzen ، سری مراقبه طبقه بندی شده ، مراقبه رایگان و جلسات مربیگری ، درباره ذهن آگاهی و مدیتیشن اطلاعات کسب کنید.اگر از برنامه ما خوشش آمده و از مدیتیشن های راهنمایی و مربیگری لذت می برید ، می توانید برای عضویت و دسترسی به صدها ساعت مراقبه ذهن آگاهی ، جلسات مربیگری و مجموعه های دسته بندی شده انتخاب کنید تا در زمینه های خاصی از زندگی خود به شما کمک کند.WELZEN - برنامه مراقبه رایگان * 5 روز از Welzen - این نقطه شروع ایده آل است اگر می خواهید اصول مراقبه ذهن آگاهی را یاد بگیرید و با تمرین روزانه خود شروع کنید * سری هدایت شده - این سریالهای طبقه بندی شده یک تمرین مراقبه ذهن آگاهانه را با اهداف خاص ارائه می دهند..* مراقبه های مجرد - هر یک از دسته بندی های ما حاوی مراقبه های مداوم برای کمک به شما در مقابله با زندگی روزمره خود هستند.* مربیگری - یادگیری ذهنیتی "آنچه ، چرا و چگونه است" مغز و جنبه های خاصی از زندگی را تقویت می کند.مزایای مراقبتی * استرس را مدیریت کنید - تحقیقات نشان می دهد که مراقبه ذهن آگاهی باعث کاهش سطح هورمون استرس "کورتیزول" می شود و باعث افزایش احساس آرامش در سیستم عصبی و مغز می شود.* کاهش اضطراب - مطالعات نشان می دهد که مراقبه ذهن آگاهی باعث کاهش تراکم ماده خاکستری در مناطقی از مغز مربوط به اضطراب می شود ، نتیجه می گیرد که به اندازه ضد افسردگی ها موثر است.* افزایش تمرکز - مطالعات نشان داده اند که پزشکان مراقبه Mindfulness توانایی به طور قابل توجهی بهتری برای تمرکز توجه و سرکوب اطلاعات منحرف دارند.* بهبود روابط - مطالعات نشان می دهد که پزشکان مراقبه ذهن آگاهی از همدلی و شفقت بیشتری برخوردار بوده و از روابط شخصی خود رضایت بیشتری نشان می دهند.* خلاقیت را تقویت کنید - مطالعات روانشناسی شناختی نشان داده اند که مراقبه ذهن آگاهی موجب تفکر واگرا ، محرک اصلی خلاقیت و نوآوری می شود.