آه خدای من.من می توانم مراقبه کنم!ساده ترین راه برای یادگیری نحوه مدیتیشن است.تکنیک های ساده ذهن آگاهی و مراقبه را یاد بگیرید تا به شما کمک کنند سعادت ، شادی ، آرامش و آرامش بیشتری را به زندگی خود وارد کنید.این که آیا شما فقط می خواهید صلح آمیزتر ، شاد و آرام باشید ، یا با موارد استرس زا مانند فرسودگی ، افسردگی یا بی خوابی سر و کار دارید ، ذهن آگاهی واقعاً می تواند زندگی شما را با یک مراقبه ساده 10 دقیقه ای روزانه تغییر دهد!ویژگی های کلیدی: - مراقبه روزانه ذهن با مربی مراقبه شخصی خود را.بیاموزید که چگونه با تکنیک های مراقبه ساده متمرکز شده بر نفس ، صدای آرامش بخش ، موسیقی آرامش بخش و نکات عملی در مورد نحوه تنفس در حالت مراقبه برای آرامش و تسکین استرس بیاموزید.- مراقبه خواب.مشکل خواب؟آیا شما یک بی خوابی هستید؟انواع اختلالات خواب و بی خوابی را با آهنگ های مخصوص خواب کاهش دهید.به سادگی به خوابیدن کمکی نیاز دارید؟از آرامش موسیقی مدیتیشن و مراقبه هدایت شده برای خواب عمیق لذت ببرید تا به شما در راحت تر خوابیدن کمک کند.- مراقبه صبح.روز خود را بعد از یک شب استراحت با یک مسیر مراقبه صبح آرام و تکنیک های ساده تنفس شروع کنید.- مراقبه های ویژه هدایت شده برای هر کاری که در زندگی با آنها سر و کار دارید.جذب فراوانی و موفقیت ، احساس دلسوزی ، پیدا کردن عشق ، مقابله با اضطراب ، استرس ، درد ، افسردگی ، فرسودگی شغلی ، مراقبه کاهش وزن ... و بسیاری موارد دیگر حتی "رئیس من احمق است"! بعضی از آهنگها از تصاویر هدایت شده استفاده می کنند --به خاطر داشته باشید برای کاهش استرس ، افزایش تمرکز یا آرام کردن خود آهنگ های صوتی برای کار و رفت و آمد (با باز شدن چشمان شما) ، تسکین دهنده استرس دو دقیقه ای و موارد دیگر! این آهنگ های کوتاه متمرکز بر نفس به شما کمک می کند تا آرام شوید وروی تفکر مثبت تمرکز کنید - مراقبه های کلاسیک مهربانی ، اسکن بدن ، شفابخشی ، 10 دقیقه ای ، دلسوزی ، ذهن آگاهی و غیره - مراقبه در ماموریت های حرکتی تمرین های ساده و مؤثر ذهن آگاهی شما می توانید تمرین کنید تا به تدریج بیشتر فکر کنید.