استوئیک می تواند به شما کمک کند زندگی شادتر و آرام تری داشته باشید.شما فلسفه رواقیسم و ​​نحوه کنار آمدن با استرس را یاد خواهید گرفت.برای ردیابی خلق و خوی ، روزنامه نگاری ، مدیتیشن و تأمل ، از همراهی ردیاب روزانه سلامت روان خود بهره مند شوید.این تأثیرات احساسی شما را تجزیه و تحلیل می کند و به شما بینش می دهد که چگونه شادتر و پربارتر باشید.چرا به یک ردیاب بهداشت روان نیاز دارید؟همه ما هر روز محدوده پیچیده ای از احساسات را تجربه می کنیم.این که چه احساس مثبتی داشته باشیم و چه منفی - که هر دو کاملاً طبیعی هستند - ضروری است که اگر بخواهیم به واقعیت خود برسیم ، درک روشنی از حالات عاطفی خود داشته باشیم.استویسیسم یک فلسفه از رهبران است ، همانطور که تیم فرس بیان کرده است: • شادتر و پربارتر شوید • از لحاظ عاطفی کمتر واکنش نشان دهید • به فردی بهتر و مهربان تر تبدیل شوید • در حل و فصل مناقشات بهتر و بهتر شوید.• یک روز عالی را با یک روزمرگی شخصی شروع کنید.برای فعالیتهای روزانه خود آماده شوید تا در طول روز هیچ چیزی نتواند شما را غافلگیر کند.• اقدامات خود را در عصر تأمل کنید تا به عنوان یک انسان رشد کنید.هر روز بهتر شوید.آزمایش های انعکاس پذیر.• روزنامه نگاریذهن خود را پاک کنید ، افکار خود را بیان کنید ، اهدافی را تعیین کنید و از روزنامه نگاری با راهنمایی بیشتر سپاسگزار باشید.• تجسم منفی.کشف کنید چه تعداد چیزهایی در زندگی خود دارید که باید از آنها سپاسگزار باشید.چیزهایی که به شما داده می شوددستاوردهایی که مدتها پیش فراموش نکردید.شما خوش شانس تر و ممتاز تر از آن چیزی هستید که فکر می کنید.• مراقبه.یک جلسه بدون مراقبه مراقبه با صداهای پس زمینه و سرقت های به موقع.• نفس كشيدن.آرامش عمیق و گزینه های تنفس جعبه.• به نقل ازنقل قول های الهام بخش مورد علاقه خود را از فیلسوفان استوئیک ، لائو تزو ، کتاب مقدس و گاوتاما بودا بخوانید و ذخیره کنید.• تنظیم عزیز.روشی برای غلبه بر تصمیمات سخت در زندگی که توسط تیم فریس معرفی شده است.این امر به شما كمك می كند كه از انجام اقدامات كمتر بپرهیزید.