Spiritual Me یک برنامه مراقبه هدایت شده است که برای ترویج آرامش و ذهن آگاهی طراحی شده است.با تمرکز روی ذهن آگاهی و مثبت بودن ، برنامه شما را از طریق سلسله تمرینهایی راهنمایی می کند که به شما کمک می کند از احساسات خود و خودتان آگاه تر شوید.یادگیری برای آگاهی از آگاهی آگاهانه از نفس و درک هدف ، زمینه ای برای زندگی صلح آمیز و معنوی فراهم می کند.دقیقاً مثل خود جسمی ما.خود معنوی ما به مراقبت و توجه روزانه نیاز دارد.وقت خود را بگذرانید.یاد بگیرید که ذهن خود را متمرکز کنید ، و روح خود را تازه کنید.مدیتیشن ، فشار و سلامت شما کلمه مراقبه سرچشمه گرفته از کلمه لاتین meditatum به معنای "به تعمق" است. تمرین "مراقبه" روشی باستانی است که با گذشت زمان در سنت های مختلف مذهبی ادغام شده و معمولاً به عنوانتکنیک برای تمرکز ، تمرکز و / یا یافتن صلح در درون خود.استفاده مدرن از مدیتیشن نشان داده است که مراقبه مراقبانه می تواند ضمن بهبود سلامت قلب و عروق ، در کاهش استرس و اضطراب کمک کند.چگونه SPIRITUAL ME من برای کاهش استرس کمک می کند برنامه از روال هفت تمرین را به کاربران هدایت می کند.هر تمرین باعث تقویت ذهن و آرامش می شود.مفهوم روزمره از الهام بخش دنیای طبیعی ، هنر و کتاب مقدس سرچشمه می گیرد.ورزش 1: خود بازتاب: وضعیت ذهنی فعلی خود را مشخص کنید ورزش 2: رهایی از ورزش و آرامش ورزش 3: تمرکز در تمرین لحظه ای 4: تمرین خلاقانه بیان 5: الهام بخش الهی تمرین 6: هنر صبر ورزش 7: بازتاب خود::وضعیت ذهنی فعلی خود را ارزیابی کنید • مراقبه هدایت شده با صداهای آرامش بخش با کیفیت بالا • پیشرفت شخصی خود را طی یک دوره زمانی پیگیری کنید • با انجام کارهای روزمره تم های رنگی جدید را باز کنید • فعالیت های ذهن آگاهی روزانه • تمرین هایی را که دوست دارید به لیست علاقه مندی ها بپیوندید • معنویگزینه های کتاب شامل Tao Te Ching ، تورات ، کتاب مقدس و قرآن کریم است