2
The Breathing App
برنامه Breathing از رزونانس الهام گرفته شده است ، نام علمی که شرح می دهد چه اتفاقی می افتد در هنگام ضربان قلب ، تغییر ضربان قلب ، فشار خون و عملکرد مغز ...
- نرم افزار رایگان
- iPad
- Android
- iPhone
- Android Tablet
برنامه تنفس از طنین انداز الهام گرفته شده است ، نام علمی که شرح می دهد چه اتفاقی می افتد هنگامی که ضربان قلب ما ، تغییر ضربان قلب ، فشار خون و عملکرد مغز در یک فرکانس منسجم قرار می گیرند.هنگامی که با سرعت پنج تا هفت نفس در دقیقه نفس می کشیم (بجای معمول 15-18) تنفس خودبخودی رخ می دهد.این امر باعث ایجاد هوشیاری آرام و آرام و بسیاری از مزایای دیگر می شود.درباره رزونانس اثرات تشدید از توانایی ذاتی بدن ، سیستم عصبی و عواطف ما برای ترمیم خود از طریق تعادل شاخه های مکمل سیستم عصبی خودمختار که کنترل ضربان قلب ، فشار خون ، هضم ، تنفس و بسیاری از آنها است ، پشتیبانی می کند.سایر عملکردهای خودکار بدنتاکنون صدها مطالعه علمی روی تنفس رزونانس انجام شده است که نشان دهنده طیف وسیعی از مزایا از جمله کاهش التهاب ، کاهش استرس ، خواب بهتر ، بهبود تاب آوری و تقویت عملکرد قلبی عروقی است.چطور ممکن است یک تکنیک تنفس بتواند خیلی کار کند؟جواب در سیستم عصبی ماست.با تنفس از طنین ، ما به تعادل مساوی بین دو شاخه سیستم عصبی خودمختار ، همدرد (که ما را به سمت فعالیت سوق می دهد) و پاراسمپاتیک است که ما را به سمت استراحت سوق می دهد.شاخه دلسوز شتاب دهنده ما است و ما را سرعت می بخشد.پاراسمپاتیک سیستم ترمز ماست که ما را کند می کند.ما هر ثانیه از روز با هر نفسی که می کنیم بین این دو متناوب هستیم.صرف چند دقیقه تنفس آگاهانه ، سیگنال های تعادل را به مغز ما می فرستد و به ما می گوید که حال ما خوب است و ما را از بخشی از مغز ما که باعث می شود احساس غرق شدن کنیم ، به حالت آرامش می برد.با تنفس تاب آور ، می آموزید که چگونه ترمز خود را به خواست خود بکار بگیرید ، نه اینکه در اثر اضطراب ، پریشانی و فشارهای اضافی در کنار هم قرار بگیرید.
the-breathing-app
سایت اینترنتی:
https://apps.apple.com/app/id1285982210دسته بندی ها
گزینه های The Breathing App برای همه سیستم عامل های دارای مجوز
24
Declutter The Mind
Declutter The Mind برنامه ای است که به شما می آموزد که چگونه مراقبه کنید ، به شما در شکل گیری عادت یک تمرین منظم کمک می کنید و ذهن خود را به سمت آموزه های ذهن آگاهی گسترش دهید.
4
Simple Habit
عادت ساده بهترین برنامه مدیتیشن برای افراد شلوغ است.این فقط 5 دقیقه در روز است که توسط یک روانشناس هاروارد طراحی و با هدایت بهترین معلمان جهان انجام می شود.
1
Stop, Breathe, & Think
مراقبه و ذهن آگاهی به شما کمک می کند تا از طریق فراز و نشیب های زندگی احساس قوی ، متصل و الهام بگیرید.رای بهترین برنامه سلامتی ، جایزه صدای Webby People.
- Freemium
- iPad
- Android
- iPhone
- Android Tablet
1
OMG. I Can Meditate!
آه خدای من.من می توانم مراقبه کنم!ساده ترین راه برای یادگیری نحوه مدیتیشن است.
0
0