برنامه تنفس از طنین انداز الهام گرفته شده است ، نام علمی که شرح می دهد چه اتفاقی می افتد هنگامی که ضربان قلب ما ، تغییر ضربان قلب ، فشار خون و عملکرد مغز در یک فرکانس منسجم قرار می گیرند.هنگامی که با سرعت پنج تا هفت نفس در دقیقه نفس می کشیم (بجای معمول 15-18) تنفس خودبخودی رخ می دهد.این امر باعث ایجاد هوشیاری آرام و آرام و بسیاری از مزایای دیگر می شود.درباره رزونانس اثرات تشدید از توانایی ذاتی بدن ، سیستم عصبی و عواطف ما برای ترمیم خود از طریق تعادل شاخه های مکمل سیستم عصبی خودمختار که کنترل ضربان قلب ، فشار خون ، هضم ، تنفس و بسیاری از آنها است ، پشتیبانی می کند.سایر عملکردهای خودکار بدنتاکنون صدها مطالعه علمی روی تنفس رزونانس انجام شده است که نشان دهنده طیف وسیعی از مزایا از جمله کاهش التهاب ، کاهش استرس ، خواب بهتر ، بهبود تاب آوری و تقویت عملکرد قلبی عروقی است.چطور ممکن است یک تکنیک تنفس بتواند خیلی کار کند؟جواب در سیستم عصبی ماست.با تنفس از طنین ، ما به تعادل مساوی بین دو شاخه سیستم عصبی خودمختار ، همدرد (که ما را به سمت فعالیت سوق می دهد) و پاراسمپاتیک است که ما را به سمت استراحت سوق می دهد.شاخه دلسوز شتاب دهنده ما است و ما را سرعت می بخشد.پاراسمپاتیک سیستم ترمز ماست که ما را کند می کند.ما هر ثانیه از روز با هر نفسی که می کنیم بین این دو متناوب هستیم.صرف چند دقیقه تنفس آگاهانه ، سیگنال های تعادل را به مغز ما می فرستد و به ما می گوید که حال ما خوب است و ما را از بخشی از مغز ما که باعث می شود احساس غرق شدن کنیم ، به حالت آرامش می برد.با تنفس تاب آور ، می آموزید که چگونه ترمز خود را به خواست خود بکار بگیرید ، نه اینکه در اثر اضطراب ، پریشانی و فشارهای اضافی در کنار هم قرار بگیرید.