1
این برنامه دارای تمریناتی برای ABS ، قفسه سینه ، پاها ، بازوها و باسن شما و همچنین تمرینات کامل بدن است.تمام تمرین ها توسط کارشناسان طراحی شده است.هیچکدام از آنها به تجهیزات احتیاج ندارند ، بنابراین نیازی به رفتن به ورزشگاه نیست.اگرچه فقط چند دقیقه در روز طول می کشد ، اما می تواند به طور موثر ماهیچه ها را تن کند و به شما در گرفتن شش بسته آبسه در خانه کمک کند.روال گرم کردن و کشش به گونه ای طراحی شده است که حتماً به روش علمی ورزش کنید.با استفاده از انیمیشن ها و راهنمایی های ویدیویی برای هر تمرین ، می توانید مطمئن شوید که در هر تمرین از فرم مناسب استفاده می کنید.با تمرینات منزل خود کنار بیایید و فقط در چند هفته کوتاه متوجه تغییر در بدنتان خواهید شد.ویژگی ها * روال گرم کردن و کشش * پیشرفت تمرین سوابق * نمودار به صورت خودکار روند وزن شما را دنبال می کند * نمودار یادآوری تمرین خود را سفارشی کنید * راهنماهای ویدیو و انیمیشن دقیق * وزن خود را با یک مربی شخصی کاهش دهید * با دوستان خود در رسانه های اجتماعی برنامه بدن سازی جستجو کنید.برنامه بدن سازی؟برنامه بدنسازی راضی نیست؟برنامه عضله ساخت ما را امتحان کنید!این برنامه عضله ساخت دارای تمرین موثری در ساخت عضله است و تمام تمرین های مربوط به عضله سازی توسط متخصص طراحی شده است.برنامه آموزش قدرت نه تنها یک برنامه عضله ساخت بلکه یک برنامه تمرین قدرت است.اگر هنوز به دنبال تمرین عضله سازی ، برنامه های عضله سازی یا برنامه تمرین قدرت هستید ، این برنامه عضله سازی بهترین برنامه ای است که می توانید در بین برنامه های عضله سازی پیدا کنید.تمرین خانگی در خانه برای آقایان آیا می خواهید تمرین خانگی مؤثر برای آقایان داشته باشید؟ما تمرین های مختلف خانه را برای آقایان فراهم می کنیم تا در خانه تمرین کنند.ثابت شده است که تمرین خانگی برای آقایان به شما کمک می کند تا در مدت زمان کوتاهی شش بسته آبسه دریافت کنید.تمرین خانه را برای آقایانی که برای شما مناسب تر است پیدا خواهید کرد.اکنون تمرین خانگی ما را برای آقایان امتحان کنید!تمرینات مربوط به چربی سوزی و تمرینهای سلامتی بهترین تمرینات چربی سوزی و تمرینهای سلامتی برای شکل بهتر بدن.با تمرینات چربی سوزی کالری بسوزانید و با بهترین تمرین ها همراه شوید تا بهترین نتیجه را بگیرید.
دسته بندی ها
گزینه های Home Workout - No Equipment برای همه سیستم عامل های دارای مجوز
17
Seven - 7 Minute Workout
بدون تجهیزات تمرینی و فقط چند دقیقه در روز دستاوردها و جوایز سرگرم کننده برای حفظ انگیزه شما بر اساس 7 دقیقه تمرین ارائه شده در مجله NY Times.
5
Abs Workout
ما کسانی هستیم که ویدیوی معروف "8 Min Abs" را در YouTube ایجاد کرده ایم که بیش از 40،000،000 بازدید در سراسر جهان با بیش از 8 زبان دریافت کرده است!
- Freemium
- iPad
- Android
- iPhone
- Android Tablet
4
4
Sworkit
Sworkit اجازه می دهد تا شما را به شخصی سازی و بازی تمرینات ویدئویی شخصی: - از بین قدرت ، قلب ، یوگا یا کشش انتخاب کنید. - هر زمان 5 تا 60 دقیقه را انتخاب کنید.
- Freemium
- Android
- iPhone
- Apple Watch
- iPad
- Android Tablet
- Web
3
Nike Training Club
به باشگاه آموزش نایک ، مربی شخصی نهایی شما خوش آمدید.
- نرم افزار رایگان
- Android
- iPhone
- Apple Watch
- Android Wear
- iPad
- Android Tablet
1
Seven - 7 Minute Workout
بدون تجهیزات تمرینی و فقط چند دقیقه در روز دستاوردها و جوایز سرگرم کننده برای حفظ انگیزه شما بر اساس 7 دقیقه تمرین ارائه شده در مجله NY Times.
1
Daily Workouts
مربی شخصی خود شما هر کجا که هستید!ویژگی ها: • 5 تا 10 دقیقه تمرین هدفمند • 10 تا 30 دقیقه تمرینات کامل بدن • 50 تمرین
1
Runtastic Six Pack
مربی ABS ، ورزش ها و تمرین های سفارشی و تعریف خود را از امروز با Runtastic !.
- Freemium
- Android
- iPhone
- Windows Phone
- Apple Watch
- iPad
- Android Tablet
1
HardFox SixPack
HardFox Six Pack بهترین مربی شخصی شماست که به شما در تقویت عضلات شکمی و بهبود مجسمه های آنها کمک می کند.
- Freemium
- Android
- Android Tablet
- Windows Phone
1
Abdominal Exercises
تمرینات شکمی نقش اساسی در هر برنامه قدرت و تهویه دارند.یک هسته قوی برای عملکرد ورزشی و جلوگیری از بروز صدمات و کمردرد ضروری است.
- Freemium
- Windows Phone
1
Sit Ups Trainer
Sit Ups Trainer for Six Pack Abs یک برنامه آموزشی شگفت انگیز 0 تا 200+ تحصن است که به شما کمک می کند تا به طور کامل تنفس کنید.
- برنامه پرداخت شده
- Windows Phone
0
Betterfly.com
افراد مناسب را پیدا کنید تا به شما در یادگیری ، نگاه و احساس بهتر کمک کنند.
- برنامه شخصی رایگان
- Web
0
Streaks Workout
ابزار آموزش ایده آل برای افراد در تمام سطوح و توانایی های بدنسازی.تمرین Streaks شما را به روال ساختن قدرت و تناسب اندام شما تبدیل می کند.
- Freemium
- Apple TV
0
Jumpy Cat
فیلم های تمرینی با هدایت صوتی سرگرم کننده را حتی به صورت آفلاین دریافت کنید.این الگوریتم یک فیلم شخصی سازی شده را بر اساس تنظیمات شما ایجاد می کند ، هر زمان متفاوت است ، حتی با همان تنظیمات مشابه. دقیقاً مثل یک مربی شخصی !.
- Freemium
- Android
- Android Tablet